Huvud Full Rotation fPOV
Expertråd
Utför rotationerna långsamt och försiktigt för att undvika belastning på nackmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå eller sitt upprätt med ryggraden i en neutral position.
- Rotera långsamt huvudet åt höger, för att föra hakan mot axeln.
- Rulla försiktigt huvudet ner och åt vänster, och slutför en hel cirkel.
- Upprepa rotationen flera gånger och byt sedan riktning.
Detaljer
Primär
Trapets100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
