Sparkar med böjt ben (V2)

Expertråd

Håll din core engagerad under hela rörelsen för att behålla balans och maximera engagemanget av dina magmuskler.

Börja på alla fyra med händerna under dina axlar och knäna under dina höfter.
Håll ena knät böjt, lyft benet upp mot taket och spänn dina gluteus i toppen av rörelsen.
Sänk benet tillbaka utan att röra golvet och upprepa önskat antal repetitioner.
Byt ben och utför samma antal repetitioner.

Primär

Säte60 %

Sekundär

Baksida lår20 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka