Rullande axelbakrotation liggande på golvet

Expertråd

Engagera din core för att stabilisera din kropp samtidigt som du fokuserar på rotationen av axeln.

Ligga på ryggen med foam rollern under dina skulderblad.
Placera händerna bakom huvudet och rotera försiktigt din överkropp åt ena hållet.
Återgå till mitten och rotera åt andra hållet.
Fortsätt att alternera sidor under önskad tid.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Foam roller

Övningstyp

Stretch