Ben Drag

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och medvetna, fokusera på att bibehålla en rak linje från huvudet till hälarna.

Börja i en push-up position med dina händer under dina axlar och din kropp i en rak linje.
Lyft ett ben från marken, håll det rakt och håll det uppe i några sekunder.
Sänk benet tillbaka till startpositionen.
Upprepa med det andra benet och fortsätt att alternera det önskade antalet gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch