Dubbel Sidleds Tåberöring

Expertråd

Håll båda fötterna platt på marken och undvik att låsa knäna för att behålla stabilitet och säkerhet under stretchen.

Stå med fötterna bredare än axelbrett isär.
Böj dig framåt och sträck båda händerna mot ena foten.
Håll stretchen i 15-30 sekunder, känn den i dina hamstrings och på sidan av din torso.
Återgå till mitten och upprepa stretchen mot den andra foten.

Primär

Baksida lår30 %

Vader20 %

Säte25 %

Magmuskler25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch