Underarmssträck med fingrarna nedåt

Expertråd

Håll din arm förlängd i axelhöjd och undvik att böja handleden för aggressivt för att undvika överbelastning.

Sträck ut din högra arm rakt framför dig i axelhöjd, handflatan nedåt.
Med din vänstra hand, tryck försiktigt ner fingrarna på din högra hand tills du känner en stretch i din underarm.
Håll stretchningen i 15-30 sekunder, byt sedan arm och upprepa.
Utför 2-3 set för varje arm.

Primär

Biceps50 %

Underarmar50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch