Hantel Sit-up med vikt över huvudet

Expertråd

Håll dina armar utsträckta och hanteln direkt ovanför ditt huvud under hela rörelsen för att maximera aktivering av din core.

Ligg på ryggen med knäna böjda och fötterna förankrade.
Håll en hantel med båda händerna direkt ovanför bröstet, armarna helt utsträckta.
Aktivera din core och lyft din torso mot dina knän, håll hanteln över huvudet.
Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka