Band Sidoböjning Alternativ
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att använda momentum. Se till att det finns konstant spänning på bandet för att engagera de sneda magmusklerna effektivt.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll ett motståndsband under dina fötter och greppa det med en hand.
- Håll den andra handen bakom huvudet eller på höften.
- Böj dig åt sidan med bandet, håll dina höfter stationära och engagera dina sneda magmuskler.
- Återgå till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger på varje sida.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
