Sittande Bakom Rygglyft
Expertråd
Håll bröstet höjt och axlarna nere från öronen för att bibehålla rätt hållning och engagemang av rätt muskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en stol med rak rygg.
- Fäst händerna bakom din nedre rygg.
- Räta ut armarna och lyft händerna upp, höj dem så högt som bekvämt.
- Håll höjden en stund, sänk sedan ner händerna.
- Upprepa det önskade antalet repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar50 %
Trapets50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
