Grodan squat
Expertråd
Fokusera på att hålla dina hälar på marken och trycka ut dina knän för att bibehålla korrekt form och maximera aktivering av sätesmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna bredare än axelbredd isär, tårna pekade utåt.
- Sänk din kropp ner i en djup knäböj, tryck ut dina knän och håll bröstet uppe.
- Tryck genom dina hälar för att återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Säte100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
