Enarms Sidocrunch
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och fokusera på att dra samman dina sneda magmuskler för att utföra crunchen istället för att använda momentum.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på din sida med benen staplade och en hand bakom huvudet.
- Placera din andra arm över kroppen för stabilitet.
- Lyft axeln från marken genom att dra samman dina sneda magmuskler.
- Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
