Halva Knäböj
Expertråd
Håll din vikt på dina hälar och undvik att låta dina knän gå förbi dina tår för att undvika onödig belastning på dina knäleder.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Böj knäna och sänk din kropp halvvägs ner, håll din rygg rak och bröstet upp.
- Tryck ifrån med dina hälar för att återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår30 %
Baksida lår30 %
Vader20 %
Säte20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
