PVC God Morgon

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå med fötterna axelbrett isär och håll en PVC-pinne över övre delen av ryggen.
2. Håll knäna lätt böjda och ryggen neutral.
3. Luta i höfterna och luta dig framåt, håll kontakten med PVC-pinnen mot ryggen.
4. Sänk din torso tills den är parallell med golvet, återgå sedan till startpositionen.
5. Upprepa övningen önskat antal gånger.

Detaljer

Primär

Baksida lår50 %

Sekundär

Framsida lår25 %

Säte25 %

Utrustning

Pinne

Övningstyp

Styrka