Hantel Låg Vindkvarn

Expertråd

Håll ögonen på hanteln under hela rörelsen för att bibehålla balans och säkerställa korrekt justering av dina axlar.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i din högra hand.
Sträck ut hanteln över huvudet och lås din armbåge och axel.
Tryck ut höfterna bakåt och åt vänster, sänk din torso tills den är parallell med golvet.
Rör vid din vänstra fot med din vänstra hand, håll din högra arm utsträckt.
Återvänd till startpositionen genom att göra om rörelsen.
Upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter sida.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka