Växlande Ben Drag

Expertråd

Se till att du inte spänner nacken; håll blicken uppåt och hakan borta från bröstet för att behålla korrekt form.

Ligg på ryggen med benen utsträckta och armarna vid sidorna.
Lyft dina axlar från marken och för ena knät mot bröstet medan det andra benet förblir utsträckt strax ovanför golvet.
Byt ben i en jämn, kontrollerad rörelse, dra varje knä växelvis mot bröstet.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka