Lufttwistande Crunch

Expertråd

Se till att du aktiverar din core under hela rörelsen för att maximera sammandragningen av magmusklerna och undvika att anstränga din nacke.

Ligga på ryggen med händerna bakom ditt huvud.
Lyft dina axlar från marken och vrid din torso medan du för din högra armbåge mot ditt vänstra knä.
Samtidigt sträck ut ditt högra ben.
Återgå till startpositionen och upprepa på motsatt sida.
Fortsätt alternera sidor för det önskade antalet repetitioner.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka