Stående Höftadduktion (V2)

Expertråd

Håll kroppen rak och undvik att luta åt sidan. Fokusera på att använda dina inre lårmuskler för att utföra rörelsen.

Stå rakt med fötterna axelbrett isär.
Fördela din vikt på ett ben.
Lyft det andra benet och flytta det över framsidan av din kropp utan att böja det.
Återvänd långsamt ditt ben till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter ben.

Primär

Framsida lår100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka