Stående Sidoböj
Expertråd
Håll höfterna raka och pekande framåt för att isolera stretchningen längs sidan av din torso.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i axelbredd isär.
- Lyft en arm över huvudet och luta åt motsatt sida.
- Håll sidoböjningen i 15-30 sekunder, känn en stretch längs sidan av din kropp.
- Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.
Detaljer
Primär
Magmuskler70 %
Sekundär
Framsida lår30 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
