90 Grader Ett Knä Crunch

Expertråd

Se till att du spänner dina magmuskler fullt ut med varje crunch, och undvik att dra i nacken med händerna.

Ligga på ryggen med händerna bakom huvudet.
Böj knäna till 90 grader och lyft dina fötter från marken.
Crunch upp genom att lyfta dina axlar från golvet och föra din högra armbåge mot ditt vänstra knä, medan ditt högra ben förblir i luften.
Återgå till startpositionen och upprepa på motsatt sida.
Fortsätt att alternera sidor under önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka