Sidoböjning med händerna bakom huvudet

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och medvetna, fokusera på sammandragningen av dina sidomuskler under sidoböjningen.

Stå med fötterna axelbrett isär och händerna bakom huvudet.
Steg tillbaka med ena foten och sänk ditt knä till marken i en knäböjande position.
Böj din torso åt sidan motsatt det knä som är på marken, engagera dina sidomuskler.
Återgå till den upprätta knäböjande positionen.
Steg fram med din bakre fot för att återgå till startpositionen.
Upprepa på den andra sidan för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka