Sittande in-ut benlyft på golvet

Expertråd

Aktivera din core under hela rörelsen för att stabilisera din överkropp och förbättra aktiveringen av dina magmuskler och quadriceps.

Sitt på golvet med dina ben utsträckta framför dig och dina händer placerade något bakom dina höfter för stöd.
Luta dig något bakåt och lyft dina ben från golvet.
Öppna dina ben för att bilda en 'V'-form, sedan föra dem tillbaka tillsammans.
Sänk dina ben utan att röra golvet och upprepa rörelsen.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka