Kosträck
Expertråd
Se till att du rör dig in i stretchen försiktigt, utan att tvinga din rygg in i en överdriven båge. Fokusera på att andas djupt för att hjälpa musklerna att slappna av ytterligare.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja på händer och knän i en tabellposition.
- Andas in när du sänker magen mot golvet, lyfter hakan och bröstet och tittar upp mot taket.
- Andas ut och kom tillbaka till en neutral tabellposition.
- Upprepa stretchen under flera andetag.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
