Stående Sidocrunch

Expertråd

Håll din core engagerad under hela övningen för att skydda din nedre rygg och förstärka crunch-effekten.

Stå med dina fötter axelbrett isär och händerna bakom ditt huvud.
Lyft ditt högra knä mot din högra armbåge samtidigt som du för ner din armbåge mot ditt knä.
Återgå till startpositionen och upprepa på vänster sida.
Alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte40 %

Framsida lår30 %

Magmuskler30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka