Band Halvknästående Hugg

Expertråd

Kontrollera rörelsen både på vägen ner och på vägen upp för att maximera core-engagemang. Håll dina höfter stabila under hela övningen.

Fäst ett band i en hög fästpunkt och knä på ett knä, med främre foten platt på golvet.
Med båda händerna, greppa bandet och dra det diagonalt över kroppen mot motsatt höft.
Återvänd långsamt till startpositionen, bibehåll spänningen i bandet.
Slutför setet på ena sidan innan du byter till den andra.

Primär

Magmuskler60 %

Sekundär

Axlar20 %

Lats10 %

Trapets10 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka