Liggande knäppning med knäkontakt

Expertråd

Engagera din core under hela rörelsen för att skydda din nedre rygg och maximera engagemanget av dina magmuskler.

Ligga platt på ryggen med armarna utsträckta över huvudet.
Lyft samtidigt din torso och böj dina knän för att föra din kropp till en 'V'-form.
Klappa dina knän med dina händer i toppen av rörelsen.
Sänk långsamt tillbaka till startpositionen, håll dina magmuskler engagerade.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka