Band Omvända Flyes

Expertråd

Håll en lätt böjning i armbågarna under rörelsen för att skydda dina leder och se till att fokus förblir på axel- och övre ryggmuskler.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll bandet framför dig på brösthöjd med båda händerna.
Med något böjda armar, dra bandet utåt och bakåt, spänn dina skulderblad tillsammans.
Återgå långsamt till startpositionen samtidigt som du bibehåller spänningen i bandet.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Axlar70 %

Sekundär

Trapets30 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka