Utomhusmaskin för sidoglidning

Expertråd

Engagera din core under hela rörelsen för att stabilisera din kropp och maximera arbetet på dina magmuskler.

Positionera dig på sidan av surfmaskinen och placera dina fötter på fotstöden.
Håll i handtagen för stöd och håll din rygg rak.
Förflytta din vikt från ena sidan till den andra, låt dina ben efterlikna en surfingrörelse.
Kontrollera rörelsen från din core, håll dina magmuskler spända.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Specialmaskin

Övningstyp

Styrka