Böntryck från armbågshöjning
Expertråd
Håll dina armbågar i axelhöjd under bönepressen för att behålla spänningen i axlarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och handflatorna ihop framför bröstet.
- Håll handflatorna ihop och lyft dina armbågar till axelhöjd.
- Tryck ihop handflatorna ordentligt samtidigt som du behåller armbågshöjden.
- Släpp trycket och sänk dina armbågar.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
