Sit-up med breda ben
Expertråd
Håll ryggen rak och undvik att använda rörelseenergi för att resa dig upp, fokusera på att använda dina magmuskler för att lyfta överkroppen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på golvet med benen utbredda åt sidorna.
- Ligg ner med armarna utsträckta över huvudet.
- Spänn magmusklerna och res dig upp, sträck händerna mot tårna.
- Sakta sänk tillbaka till startpositionen.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Magmuskler50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
