Gående Höga Knän Utfall

Expertråd

Håll din överkropp upprätt och engagera din core under hela rörelsen för att bibehålla balans och stabilitet.

Börja i stående position med fötterna höftbrett isär.
Ta ett steg framåt med ett ben i en utfallsställning, samtidigt som du lyfter det motsatta knät så högt som möjligt.
Tryck ifrån med främre foten för att återgå till startpositionen.
Alternera benen och fortsätt gå framåt med höga knän och utfall.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader25 %

Säte25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition