Stjärnknäböj

Expertråd

Håll ditt bröst lyft och kärnan engagerad under hela rörelsen för att bibehålla balans och korrekt form.

Stå med fötterna ihop och armarna vid din sida.
Hoppa ut med dina fötter samtidigt som du lyfter armarna över huvudet och bildar en stjärnform med din kropp.
Böj dig ner genom att trycka dina höfter bakåt och böja knäna, håll din vikt på dina hälar.
Tryck ifrån med dina hälar för att hoppa tillbaka till startpositionen, sänk dina armar till dina sidor.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka