Maskin Sittande Höftadduktion
Expertråd
Behåll en upprätt hållning och aktivera din bålmuskulatur för att stabilisera din kropp under övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt i maskinen med benen isär och dynorna mot dina inre lår.
- Pressa samman benen, rikta in dig på dina inre lårmuskler.
- Håll sammandraget kort vid mitten.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår100 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
