Liggande tåtappning

Expertråd

Kontrollera rörelsen med dina magmuskler för att förhindra att din nedre rygg svankar från golvet.

Ligga på ryggen med armarna vid sidorna, knäna böjda och fötterna lyfta för att bilda en 90-graders vinkel i höfterna och knäna.
Sänk långsamt ena foten för att nudda golvet, håll knät böjt.
Återgå foten till startpositionen och upprepa med det andra benet.
Växla mellan att nudda varje fot samtidigt som du håller din core tight och engagerad.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka