Kabelsidoböjning (V2)
Expertråd
Håll dina höfter och ben stilla och fokusera på att använda dina sneda magmuskler för att utföra böjningen för att effektivt träna sidområdet av magen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå upprätt bredvid kabelmaskinen med handtaget på högsta inställningen.
- Greppa handtaget med handen närmast maskinen, håll armen rak.
- Luta dig bort från maskinen, böj endast i midjan.
- Återgå till upprätt position genom att spänna dina sneda magmuskler.
- Slutför alla repetitioner på ena sidan innan du byter till den andra sidan.
Detaljer
Primär
Magmuskler50 %
Sekundär
Framsida lår50 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
