Runt Världen Liggande på Golvet

Expertråd

Håll dina rörelser långsamma och kontrollerade, fokusera på hela rörelseomfånget för att engagera trapezius effektivt.

Ligga platt på ryggen på golvet med dina armar utsträckta rakt ovanför din bröstkorg.
Rör långsamt dina armar i en cirkulär rörelse, föra dem ned vid dina sidor, sedan ovanför ditt huvud, och tillbaka till startpositionen.
Upprepa den cirkulära rörelsen för önskat antal repetitioner, sedan vänd riktning.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch