Skulderblads Push-Up

Expertråd

Håll armarna raka och fokusera på att flytta dina skulderblad tillsammans och isär för att effektivt träna serratus anterior.

Börja i en planka med armarna raka och händerna under dina axlar.
Utan att böja dina armbågar, dra tillbaka dina skulderblad genom att föra dem tillsammans.
Föra ut dina skulderblad genom att trycka isär dem och lyfta din övre rygg.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler70 %

Sekundär

Trapets30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka