Skulderbladsdips
Expertråd
Fokusera på att isolera skuldrans rörelse utan att böja armbågarna för att helt engagera trapeziusmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Positionera dig mellan parallella stänger eller på kanten av en bänk.
- Stöd din kroppsvikt på dina händer med raka armar.
- Sänk din kropp genom att låta dina axlar stiga mot öronen.
- Tryck ner genom dina händer, lyft din kropp genom att sänka dina skulderblad.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Trapets80 %
Sekundär
Magmuskler20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
