Halv Squat Bålstötar

Expertråd

Håll dina slag kontrollerade och din kärna tight för att effektivt engagera dina magmuskler.

Stå med fötterna axelbrett isär och sänk dig ner i en halv knäböjposition.
Håll dina händer framför ditt ansikte i en skyddande position.
Slå framåt med en arm, rotera din torso något.
Dra tillbaka din arm och slå snabbt med den motsatta armen.
Fortsätt att alternera slag medan du bibehåller den halva knäböjpositionen under önskad tid.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka