Knästående raka ben cirkel

Expertråd

Håll en stabil core och bäcken medan du utför benrörelserna för att effektivt isolera glutes.

Börja i en knästående position med händerna under axlarna och knäna under höfterna.
Sträck ut ett ben rakt bakåt, håll tårna pekade.
Cirkulera det utsträckta benet långsamt, bibehåll kontroll och stabilitet.
Utför lika många repetitioner i både medurs och moturs riktning innan du byter ben.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka