Död insekt

Expertråd

Koordinera dina arm- och benrörelser för att bibehålla balans och kontroll, samtidigt som du håller nedre delen av ryggen mot golvet.

Ligga på ryggen med armarna utsträckta mot taket och knäna böjda i 90 grader.
Sänk samtidigt din högra arm bakom huvudet och sträck ut ditt vänstra ben rakt ut.
Återgå till startpositionen och upprepa med motsatt arm och ben.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler50 %

Sekundär

Säte25 %

Framsida lår25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka