Shufflehopp

Expertråd

Behåll en låg ställning under hela övningen för att bibehålla konstant spänning i sätesmusklerna och förbättra stabilitet och kraft.

Börja i en knäböjposition med fötterna axelbrett isär.
Hoppa åt höger, landa mjukt på framfoten och omedelbart sänk dig ner i en knäböj.
Hoppa snabbt åt vänster, landa igen i en knäböjposition.
Fortsätt att hoppa från sida till sida det önskade antalet repetitioner eller tid.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka