Band Sidoböj Över Huvudet

Expertråd

Håll dina höfter stilla och undvik att luta dig framåt eller bakåt; rörelsen ska komma enbart från dina sneda magmuskler.

Stå på bandet med fötterna axelbrett isär och håll den andra änden med båda händerna ovanför huvudet.
Böj direkt åt ena sidan med raka armar.
Återgå till startpositionen och böj åt andra sidan.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler60 %

Sekundär

Framsida lår40 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka