Liggande Cykelcrunch

Expertråd

Utför övningen på ett kontrollerat sätt för att maximera engagemang av magmusklerna.

Ligg på ryggen med händerna bakom huvudet och benen lyfta för att bilda en 90-graders vinkel.
För höger armbåge mot vänster knä samtidigt som du sträcker ut höger ben.
Byt sida, för vänster armbåge mot höger knä samtidigt som du sträcker ut vänster ben.
Fortsätt att alternera sidor i en 'pedal'-rörelse för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte33 %

Framsida lår33 %

Magmuskler34 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka