Spark bakåt med böjt ben (på knä)

Expertråd

Fokusera på att spänna dina sätesmuskler högst upp i rörelsen för maximal muskelaktivering.

Börja på alla fyra med händerna under dina axlar och knäna under dina höfter.
Håll ditt knä böjt, lyft upp ett ben bakom dig tills din lår är parallellt med golvet.
Sänk ner ditt knä utan att röra vid golvet och upprepa.
Utför det önskade antalet repetitioner innan du byter ben.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka