Stående EZ-skivstång Enarms Neutralledböj

Expertråd

Utför rörelsen långsamt och kontrollerat för att förhindra att rörelseenergi tar över, vilket säkerställer maximal muskelaktivering.

Stå och håll i en EZ-stång med ena handen, armen utsträckt och handflatan uppåt.
Stöd din arbetande arm mot ditt lår eller en lutande bänk för att isolera underarmen.
Böj stången mot underarmen genom att böja handleden.
Sänk stången sakta tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter arm.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

EZ-stång

Övningstyp

Styrka