Stående Bicepscurl med Breda Grepp och EZ-stång
Expertråd
Undvik att svinga vikten och använd en full rörelseomfång för att fullt engagera biceps. Håll dina armbågar nära din kropp.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå rakt upp med en EZ-stång med ett brett grepp.
- Håll dina armbågar nära din torso och böj stången upp mot dina axlar.
- Spänn dina biceps högst upp i böjen.
- Sänk långsamt stången tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Biceps70 %
Sekundär
Underarmar30 %
Utrustning
EZ-stång
Övningstyp
Styrka
