Monster Walk med motståndsband
Expertråd
Håll konstant spänning på bandet under hela rörelsen för att hålla musklerna engagerade och maximera övningens fördelar.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera ett motståndsband strax ovanför knäna eller runt anklarna.
- Gå ner i en halvknäböj med fötterna i höftbredd.
- Steg åt sidan samtidigt som du håller bandet sträckt och höfterna i nivå.
- Fortsätt att stega åt sidan under ett antal steg, byt sedan riktning.
- Upprepa för önskat antal set.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Säte25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Utrustning
Träningsband
Övningstyp
Styrka
