Klapp Curtsey Squat

Expertråd

Håll ditt bröst lyft och core engagerad för att bibehålla balans och säkerställa rätt benjustering under curtsey-rörelsen.

Stå med fötterna i axelbredd.
Steg ett fot diagonalt bakom dig, sänk dig ner i en curtsey-utfall.
När du reser dig, för foten bakom för att möta den främre och klappa händerna under det upphöjda låret.
Alternera sidor och fortsätt sekvensen för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka