Sittande Sidocrunch på en stoppad pall

Expertråd

Fokusera på att spänna dina sneda magmuskler för att lyfta kroppen, istället för att använda rörelseenergi eller luta dig för mycket åt sidan.

Sitt på en stoppad pall med fötterna platta och händerna bakom huvudet.
Luta åt ena sidan och spänn de sneda magmusklerna på den sidan för att göra en crunch.
Återgå till mitten och luta sedan åt motsatt sida.
Alternera sidorna önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka