Hantel sidobro

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvud till fötter och undvik att sänka dina höfter för att behålla spänningen i de sneda magmusklerna.

Ligga på din sida med benen staplade och en hantel i din översta hand som vilar på din höft.
Stöd dig själv på din underarm och håll din armbåge direkt under din axel.
Lyft dina höfter från marken och forma en rak linje med din kropp.
Håll denna position under önskad tid innan du byter sida.

Primär

Säte33 %

Magmuskler33 %

Framsida lår34 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka